5. máj - SVETOVÝ DEŇ HYGIENY RÚK

Každý rok 5. mája si pripomíname svetový deň hygieny rúk. Ruky sú prostriedkom komunikácie, pracovným nástrojom, liečia, no môžu byť aj hrozbou. Pandémia COVID - 19 nám ukázala význam hygieny rúk. Dávkovače s dezinfekčnými prostriedkami sú dnes štandardnou výbavou interiérov prevádzok, služieb, škôl a úradov.

Čisté ruky sú základom zdravia. Ich správne a pravidelné umývanie je preto jedným z najúčinnejších opatrení proti prenosu baktérií a vzniku rôznych ochorení.

Ako si správne ruky umývať?

• Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla. Ruky si umývajte aspoň 40 až 60 sekúnd.
• Ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, potom pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne.
• Trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani.
• Nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne.
• Ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne.

• Ruky si opláchnite vodou, dôkladne si ich utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom, ktorým zároveň zastavte prívod vody, čím zabránite priamemu kontaktu rúk s kohútikom.

• Pribaľte si do tašky antibakteriálne obrúsky alebo gél. Sú to výborní pomocníci, ktorí spoľahlivo zničia baktérie a choroboplodné zárodky v prípade, že nemáte prístup k vode.

Zdroj: Pravda

Ruky by ste si mali umývať:

• po použití toalety
• po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
• po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
• po práci v záhrade
• po ceste v MHD
• po návšteve obchodného centra
• po príchode z vonkajšieho prostredia dovnútra
• po podaní rúk s cudzím človekom
• pred jedlom a po príprave jedál
• po kašľaní, kýchaní a po čistení nosa -
• po manipulácii s odpadom
• pred návštevou a po návšteve zdravotníckeho zariadenia
• počas choroby
• pri akomkoľvek pocite nečistých rúk.

  Nedostatočná hygiena rúk môže spôsobiť:

• respiračné infekcie (nádcha, chrípka)
• ochorenia tráviaceho traktu (tzv. choroby špinavých rúk – dyzentéria, žltačka typu A, vírusové hnačkové ochorenia)
• kožné ochorenia, infekcie rán.

Zvyšovaním povedomia o správnej dezinfekcii rúk môžeme zabrániť prenosu infekcií a chrániť verejné zdravie.

PhDr. Alena Uríčková, PhD.,
Katedra ošetrovateľstva