SVETOVÝ DEŇ POHYBOM KU ZDRAVIU
10.5.2021
SVETOVÝ DEŇ POHYBOM KU ZDRAVIU
Move for Health Day
ŽIVOT je POHYB. Odporúčania odborníkov znejú: „Denne urobte 10 tisíc krokov“
Koľko krokov ste včera spravili pre svoje zdravie? A koľko ich urobíte dnes?
Od roku 2003 si každoročne pripomíname dôležitosť pohybu a telesnej aktivity a benefity plynúce z aktívneho spôsobu života na ZDRAVIE človeka.
Pohybom sa zlepšuje aj celková odolnosť organizmu, udržiava sa stav sviežosti a mladosti a znižuje sa riziko poškodenia srdcovocievneho aparátu. Organizmus znovu nadobúda energetickú rovnováhu a psychickú pohodu.
Pohybová aktivita je základná biologická potreba človeka. Nedostatočná pohybová aktivita je kľúčový rizikový faktor pre vznik nadhmotnosti, obezity, cukrovky, diabezity, srdcovocievnych ochorení, niektorých onkologických ochorení, osteoporózy a iných chronických neprenosných ochorení.
Najvýraznejší vplyv pohybu je dokladovaný v povzbudzovaní srdcovo-cievneho systému (zníženie rizika rozvoja ochorení), zlepšení látkovej výmeny, odbúravaní tukov, cukrov, úprave pomeru „dobrého“ a „zlého“ cholesterolu (HDL a LDL), zlepšení hustoty a sily kostí, pozitívnom ovplyvňovaní funkcií pohybového aparátu, efektívnom súboji s obezitou, priaznivom efekte na psychický stav, eliminácii a zvládaní stresu.
Pripravila: PhDr. Iveta Vidi, PhD.
