Prvé štádium je fázy veľmi plytkého spánku, človek sa stáva ospanlivý, relaxovaný, očné bulby sa pohybujú zo strany na stranu, akcia srdca a dýchanie pomaly klesajú, zaspávajúci človek sa dá ľahko prebrať.

Druhé štádium je štádium ľahkého spánku, počas ktorého sa spomaľujú procesy v organizme, očné bulby sú pokojné, nehýbu sa, akcia srdca, dýchanie telesná teplota klesá, štádium trvá 15 minút.

V treťom štádiu sa naďalej spomaľuje akcia srdca, dýchanie i ostatné fyziologické aktivity, človek sa ťažko zobúdza.

Štvrté štádium predstavuje hlboký spánok, akcia srdca a dýchanie klesá o 20 - 30 %, spiaci človek je plne relaxovaný, je ťažké ho prebudiť, v tomto štádiu sa telo fyzicky zotavuje. Všetky štyri štádiá trvajú hodinu.