Význam dostatočnej mobility pre organizmus je vo viacerých aspektoch: zlepšuje zdravotný stav, uvoľňuje napätie, zlepšuje spánok, spevňuje pohybový systém, chráni organizmus pred vznikom ochorení, udržuje optimálnu telesnú hmotnosť, zvyšuje výkonnosť orgánov, navodzuje pozitívne emócie a zlepšuje duševné zdravie.